Hier soir, avant de me coucher, j'ai lu un article sur les méfaits du manque de sommeil, à long comme à court terme. Selon cet article, on pourrait parler d'un manque de sommeil lorsque l'on dort moins de 5 heures par nuit. Une seule nuit blanche suffirait à provoquer une diminution importante de la masse cérébrale et ainsi favoriser l'apparition de maladies graves. Un manque de sommeil régulier accroit quant à lui le risque de mortalité, prédispose aux AVC et autres cancers.

La lecture de cet article m'a menée à me questionner quant à mon propre sommeil. Ces dernières années, je l'ai souvent négligé.

Et vous ?
* Vous pensez dormir suffisamment, d'une manière générale ?
* Est-ce que vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?
* Combien d'heures par nuit dormez vous en moyenne ?
* Il vous est arrivé de faire des nuit blanches ?

J'ai jamais réussi à faire de nuit blanche donc ça me va xD

* Vous pensez dormir suffisamment, d'une manière générale ?
Ça dépend des jours selon mes horaires de taf.
Desfois, je termine à 21h, j'vais dormir vers 00h et je dois me lever le lendemain vers 5h.

* Est-ce que vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?
Je peux mettre du temps à m'endormir souvent. Je m'endors au bout de 30 minutes, parfois 1h.

* Combien d'heures par nuit dormez vous en moyenne ?
7/8h

* Il vous est arrivé de faire des nuits blanches ?
Non, jamais.

* Vous pensez dormir suffisamment, d'une manière générale ?
Oui, je pense dormir suffisamment, après ça dépend effectivement des jours et surtout de l'état dans lequel je me couche (stressé, angoissé, énervé, etc...)

* Est-ce que vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?
Certains jours oui, il m'arrive de très mal dormir et de me réveiller environ toutes les 2heures... Je tourne en rond dans le lit pendant une bonne heure avant de m'endormir.

* Combien d'heures par nuit dormez vous en moyenne ?
Je dirais 8-9h

* Il vous est arrivé de faire des nuit blanches ?
Oui, quelques fois..Je vous raconte pas l’état dans lequel j'étais le lendemain ><

Je pense aussi avoir négligé mon sommeil ces dernières années.

Suffisamment je ne pense pas, mais assez pour avoir la force de me lever les matins. Je dois dire que j'ai vraiment du mal à m'endormir, car je peux me noyer dans mes pensées pendant des dizaines de minutes. En semaine je dois dormir entre 6h et 7h et durant le week-end très peu. Il m'arrive souvent de faire des nuits blanches durant un week-end.

* Vous pensez dormir suffisamment, d'une manière générale ?

D'une manière général je ne dors pas énormément non plus, 7-8h la semaine, et ça me suffit parce-que généralement j'arrive à trouver le sommeil vers minuit en me réveillant tôt la matinée

* Est-ce que vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?

Ca dépend, si je suis relaxé oui, mais si je suis très pensif ou un certain stresse par rapport à un examen important j'aurai + de mal, comme par exemple la veille de passer mon permis conduire (QUE G EU DU 1ER COUP) , bah c'était délicat !

* Combien d'heures par nuit dormez vous en moyenne ?

7-8h/nuit

* Il vous est arrivé de faire des nuit blanches ?

Oui parfois, lors de fêtes ou événements, ou spontanément en période de vacances.

et ce qui est important aussi c'est la position dans laquelle on dort à court et à long terme aussi j'ai pris des mauvaises habitudes et maintenant j'ai trop de mal à dormir droit comme un piqué

* Vous pensez dormir suffisamment, d'une manière générale ?
Quelques heures de plus me ferait pas de mal!
* Est-ce que vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?
En general je m'endors en 3-4 minutes
* Combien d'heures par nuit dormez vous en moyenne ?
Mh.. 7 à 8heures!
* Il vous est arrivé de faire des nuit blanches ?
Nop, mais quelques insomnies parfois !

* Vous pensez dormir suffisamment, d'une manière générale ?
Je dors assez des fois pour ce dont j'ai besoin mais il y a beaucoup de moments où je suis foutu et ça se ressent dans les résultats incontestablement. J'essaye d'y remédier cette année pour éradiqué la routine monstrueuse que je me suis imposé durant ces années.

* Est-ce que vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?
Ça dépend : si je lis un livre ou pas, sans smartphone ou pas, je joue à la guitare la nuit par ennui s'entraîne la difficulté de s'endormir et cela, malheureusement pour ma famille. Je dirais autour de 10 minutes.

* Combien d'heures par nuit dormez vous en moyenne ?
(5h ; 6.5h)

* Il vous est arrivé de faire des nuits blanches ?
Plusieurs fois, la première c'était pendant un annif d'un pote , on a game toute la nuit . la dernière fois c'était pendant les vacances où je me suis tappe breaking bad en got en deux semaines max.
Et le pire c'était pour plusieurs examens où je m'étais dit que j'allais changer et commencer à étudier mais j'ai fini avec des streaming, manga, x et tralalala.

Bon et bien, je suis foutue moi ahah. C'est vrai que j'ai bien négligé mon sommeil aussi ces dernières années.


* Vous pensez dormir suffisamment, d'une manière générale ?

Non, quelques heures de plus seraient la bienvenue.

* Est-ce que vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?

Ça dépend mais généralement, j'ai un peu de mal oui. Parfois je peux tourner et tourner dans mon lit pendant 1 ou 2 heures avant de réussir à m'endormir.

* Combien d'heures par nuit dormez vous en moyenne ?

Hm, je dirais entre 4 et 6h.

* Il vous est arrivé de faire des nuit blanches ?

Auparavant oui ça m'arrivait, histoire de bien me fatigué et pouvoir passer une bonne nuit le jour suivant. Maintenant, j'en fais plus.

À voir si cet article est un papier scientifique.

* Vous pensez dormir suffisamment, d'une manière générale ?
Oui, j'essaye de dormir suffisamment car sinon je suis vite fatiguée et irritée

* Est-ce que vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?
Non, je m'endors assez facilement sauf quand je suis tracassée, je peux mettre des heures à m'endormir

* Combien d'heures par nuit dormez vous en moyenne ?
En moyenne 7-8 heures

* Il vous est arrivé de faire des nuit blanches ?
Pas vraiment des nuits blanches mais il m'est arrivé de dormir 2-3 heures à cause de mes migraines ou lorsque j'étais malade

Il avait l'air sérieux, et tout cela est somme toute logique...

* Vous pensez dormir suffisamment, d'une manière générale ?

Oui, je fais tout pour

* Est-ce que vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?

Très rarement

* Combien d'heures par nuit dormez vous en moyenne ?

8 heures en moyenne

* Il vous est arrivé de faire des nuit blanches ?

Non, j'évite

* Vous pensez dormir suffisamment, d'une manière générale ?

J'adore dormir. En fait, je me souviens de tous mes rêves, donc j'aime beaucoup me rouler sous la couette et découvrir mes songes !

* Est-ce que vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?

Malheureusement pour moi, j'ai un sommeil léger. Impossible (à moins d'être extrêmement fatiguée) de trouver le sommeil sans être dans le noir complet et isolée du bruit. Je m'endors en minimum 15 minutes, et généralement je ne réouvre les yeux qu'avec mon réveil.

* Combien d'heures par nuit dormez vous en moyenne ?

Minimum 8h (quand je dis que j'adore ça..)

* Il vous est arrivé de faire des nuit blanches ?

Il m'est arrivé de rester 36h sans dormir. C'était assez hard et j'ai fini par dormir un jour et demi en compensation.


J'pense que le sommeil est important et je me fiche de me lever à 15h un dimanche ou de me coucher à 20h un samedi. J'assume rien de ma journée si j'ai pas assez dormi, donc autant en profiter !

* Vous pensez dormir suffisamment, d'une manière générale ?
Non vraiment pas, je me couche assez tard et me lève très tôt.
* Est-ce que vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?
Étant donné que je ne dors pas suffisamment, je m'endors assez facilement quand je vais me coucher. Le bruit et la lumière ne me dérangent pas.
* Combien d'heures par nuit dormez vous en moyenne ?
Je dormais depuis quelques années 5 à 6 heures par nuits, mais ces temps-ci j'exagère un peu plus en allant me coucher que très tard.
* Il vous est arrivé de faire des nuit blanches ?
Oui, à plusieurs reprises. La dernière remonte à hier.

Selon moi, le sommeil est très important. Une personne qui ne dort pas assez est souvent de mauvaise humeur, peu énergique, flemmarde, molle, etc. Par contre, une personne qui, en moyenne, dort plus de 8 ou 9 heures est beaucoup plus énergique et souriante.
Selon mon professeur de philosophie, une fois qu'une personne s'habitue à dormir plus que d'habitude et qu'elle profite bien de sa nuit pour se reposer, celle-ci redécouvre le monde et vie d'une manière complètement différente.
Seulement, avec la présence du net, j'ai assez de mal à éteindre le tout et à me dire qu'il est temps de se coucher.. :/

* Vous pensez dormir suffisamment, d'une manière générale ?
De manière générale, pas assez j'crois. Même si j'essaye parfois de rattraper mon retard.

* Est-ce que vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?
En général non. Après y'a toujours desfois où c'est plus dur.

* Combien d'heures par nuit dormez vous en moyenne ?
J'essaye de garder, au quotidien, un minimum de 6h de sommeil (les jours où j'ai des impératifs le lendemain). Mais 8h est on dada.

* Il vous est arrivé de faire des nuit blanches ?
Souvent oui, lorsque je suis en soirée et que j'dois aller en cours le lendemain par exemple.