Bonjour! J'aimerais avoir des idées de plats équilibrés pour le déjeuner, dîner et souper!

De préférence avec un minimum de viande!

des légumes

Coucou , je ne sais pas si tu voulais des recettes rapides à la préparation
donc j'ai sélectionné des recettes que j'ai déjà retrouvé dans mes "favoris",

Papillotes de poulet au wok

Il y a aussi la salade de riz que j'ai un peu revisité , je cuit du riz que je laisse un peu refroidir ( du riz en sachet de préférence ) puis je prépare la salade sur le coté : Je coupe les tomates , les lamelles de cornichon , les oeufs durs etnle boeuf sauté avec des poivrons , j'ajoute ensuite le riz , je laisse encore un peu refroidir et je déguste haha , j'adore cette recette délicieuse et rapide. Si tu n'as pas de boeuf sauté tu peux toujours faire mariner des cubes d'escalope de poulet dans de la sauce soja et cuir à la poele

Après il me semble que je n'ai que des recettes bien FAT ^^