A montréal les gym ouvrent vendredi, oufffff les trucs que je vais faire a ces alteres (bcp de repetitions)
& toi tu t'entraines? tu lift? tu bench? tu squat? vas-y dis

Pas trop mais j'vais essayer de faire la routine suivante plus souvent :

- Trottiner sur place (montées de genoux)
- Squats
- Développé objet 1.5 kg
- Chaise
- Jumping jack
- Pompes ou gainage
- Moutain climber
- 2 minutes de repos

1er niveau : 30s un exercice, 30s de pause puis au suivant
2 répétitions

2e niveau : 40s un exercice, 20s de pause puis au suivant
2 répétions

2e niveau alternatif : 1er niveau mais 3 répétitions

3e niveau : 3 répétitions du 2e niveau

Dans ma région, c’est déjà ouvert. Je m’entraîne 4x semaine, parfois 5. Le week-end, c’est mon break.

J’alterne à chaque fois les entraînements. Si une journée je fais les jambes, l’autre journée va être les épaules et dos, trapèze, chest et mollets, biceps/triceps, etc. Je termine toujours avec des abdominaux dans tous mes entraînements. Je ne désire pas faire de compétition, c’est par principe d’être en forme et de grossir en muscles un peu plus.

je m'entrainais jusqu'à début octobre quand tout a fermé, puis la fermeture combiné à une entorse lombaire qui a mis 3 mois à guérir ont tout gâché. j'ai bien hâte de m'y remettre en fin de semaine quoi que je trouve ça vraiment plate d'en avoir tant perdu

Je suis allé hier et ct incroyable vraiment!!!

FAISAIS TU DU SPINNING

Bonjour Poule_1er,

Merci de bien vouloir faire attention aux majuscules dans tes réponses. Je t'invite également à relire les règles du BBS Muscloz si cela n'a pas déjà été fait.

Bonjour,

Alors moi, oui, je m'entraine ! Je pratique le CrossFit ainsi que l'entraînement en salle. La fermeture des salles d'entraînement ne m'a pas vraiment affecté, car j'ai tout le matériel dont j'ai besoin chez moi (plancher d'haltérophilie, cage à "squat", "bench", poids, corde à sauter, machine avec des poulies, corde à sauter, boîte pour faire des "boxjumps", etc.).

Et je sais pas si tu as entendu, mais à Québec y’a un gym qui à eu 40 cas!

Et non, je vais pas au gym mais workout naturel avec mon job, l’équitation et la randonnée! Hello Rougemont

Oui développé couché la reprise

ok merci steak!! mais svp me banni pas j'ai deja été modo et animateur

& oui j'ai vu pour le gym a Québec, et ouais non là on est en train de la perdre encore alors j'y vais plus du tout pour l'instant. Un jour peut être!!

ouais pareil au pire je fais mes trucs chez moi mais ça devient plus entrainement de cardio, flexibilité et ''toning'' que de force

Salut,

Je m'entraîne également. Je fais beaucoup de musculation poids du corps (Pompe, Traction, Dips...), ainsi que du basket (terrain extérieur vu que les gymnases sont fermé). On s'entretient comme on peut ^^.

Je fais pratiquement 5 à 6 entrainements par semaine (Dimanche repos). Du coup voilà voilà.

je boxe