Hello,alors je vous demande que faire voici "mon problème"

-Alors ma sœur a 10ans elle est en CM2 et elle est très complexer par son poid, elle est pas grosse quand tu la vois elle est normale mais elle a du bide ,elle fait euhh..
1m38-1m40?Donc je cherche ce quel pourrait faire déjà plus de mayo ketchup ,goûter :) Mais le sport?Elle ne peut pas en faire en club (raison de religion) Pour perdre du ventre en faisant du sport à la maison (5k a perdre c_est parfait) Que doit-elle faire pour perdre du poid en faisant du sport des ettirements pour lui enlever du ventre?Merci!

Déjà, est-ce qu'elle mange sainement ? Car à la limite, Ketchup Mayo c'pas un soucis. Plus de goûter, ça c'est bien :) Mais, si elle mange pas sainement, bah manger mieux ça peut déjà aider ! Et sinon, comme sport à la maison mhhh... Je saurais pas trop à vraie dire haha :( Y'a tous les exercices types musculations genre abdo etc, sinon je vois pas trop. Si vous avez ne Wii et Just Dance, elle à qu'à faire ça, genre 2h de danse sur la wii ? :D

Moi je trouve qu'être préoccupé par son poids à 10 ans c'est problématique, surveille la bien.
Voici une partie de mes notes de cours si ça peut t'intéresser, je les ai pas finies encore ok https://gyazo.com/05d5e9dd03ff9e5b7c4b77b754e8b90a

Sinon, il existe des salles de sports pour femmes seulement, ma colloc va à une salle dans ce genre et elle a dit que beaucoup de femmes musulmanes fréquentent cet endroit car qu'elles peuvent enlever leur voile, ce qui, j'imagine, est bien plus confortable pour faire du sport! :) Mais comme je dis, 10 ans c'est vraiment jeune pour ça!

Hum, c'est problématique en effet, mais ce qui serait bien c'est déjà lui dire qu'il ne faut pas se fier aux images des mannequins sur les pubs ect... que tout le monde est unique et bien entendu qu'elle fasse attention à ce qu'elle mange... Après je ne peux pas te donner plus de conseils je ne suis pas sportive >.<. En tout cas je trouve ça adorable que tu te soucies d'elle comme ça :).

Mais en fait, désolée de ma curiosité, mais je ne comprends pas pourquoi (en dehors du ramadan) elle ne peut pas faire de sport en club ? O_o Elle en fait bien à l'école non ? C'est quoi qui change ? ( Je ne fais pas de sport en club non plus donc je me le demande ^^ ).

tqt tes pas obligé de dire que c'est pour ta soeur ^^^^

Perdre du poids à 10 ans ... pourquoi cette situation me laisse perplexe ? Il faudrait qu'elle en parle à son médecin, pour savoir si vraiment ça vaut le coup de surveiller son alimentation avant de commencer quoique ce soit. Elle n'a que 10 ans, si elle a un petit ventre y'a pas de quoi s'inquiéter et il faut pas qu'elle soit complexée par ça, surtout qu'elle est en pleine croissance.

éviter de grignoter entre les repas, manger toute les deux heures et surtout, surtout boire de l'eau.

Ce qui me pousse à venir à l'encontre du commentaire d'Average, il est important pour un enfant de prendre un goûter. C'est une bonne source d'énergie après une longue journée à l'école et permet également comme le dit dieumerci de grignoter n'importe quoi entre les repas. Son poids ne doit pas lui créer de complexe, elle est encore jeune, son corps changera, j'ai connu des personnes très fortes et qui devaient ensuite très fines, des petits qui devenaient très grands etc. Tant qu'elle arrive à avoir une enfance équilibrée, elle n'a pas à se préoccupé de son poids. Cependant, si son poids entraîne des problèmes de santé, alors là oui faudra à ce moment consulter un spécialiste (nutritionniste) qui trouvera un régime alimentaire pour la petite et par régime alimentaire je n'entends pas forcément de la salade à chaque repas.

wat, supprimer le goûter ? N'importe quoi lol, c'est hyper important le goûter, surtout pour un enfant, après à voir ce qu'elle mange pendant le goûter, si c'est de la malbouffe ouais, dans ce cas, on modifie ça, mais en aucun cas on ne le supprime !

Après j'vois pas où est le soucis actuellement, tu poses pas de réelle pblmatique, on dirait que c'est toi qui veux faire perdre du poids à ta soeur et pas elle qui le veut.

Si c'est son choix, faut juste lui dire d'être vigilante. A dix ans, pas besoin de faire des trucs de folies ou de faire régime. Le tout c'est de manger de tout, en quantités suffisantes, et faire du sport, on ne le dira jamais assez.

de ne pas grignoter n'importe quoi

Pardon, après relecture, je trouve les avis de Lex' et Ham' justes, mais j'entendait par "goûter" un truc pas forcément saint, genredu nutella ou autre ou là ça va pas aider, mais si c'est des fruits par exemple, à volonté je pense :)
Et comme les commentaires du haut,effectivement 10 ans c'est jeune, elle devrait pas être embêter par ça à son âge, c'est triste si aussi jeune on se soucis de ça :(

Elle n'a que 10 ans elle va changer. En grandissant elle perdra automatiquement du poids après bien sur il faut faire attention à la nourriture. Quand son corps se transformera pour devenir celui d'une femme , elle aura un gros changement niveau silhouette.

Comme quelques un, je ne pense pas qu'il y as vraiment quelque chose à faire, ta ptite' soeur à bien le temps de grandir :) Mon frère est resté gros jusque ses 12ans puis il à poussé comme une flêche et est maintenant grand et mince (et mange comme un ogre)

Ceci dit, manger sainement est bien :) Des fruits, légumes, boire de l'eau etc est bon pour tout le monde que l'on soit gros ou pas